陰道乾澀唔理? 小心發炎感染甚至陰道炎! 教你快速改善回復滋潤

以為只有到了更年期才會出現陰道乾澀嗎？錯了，其實陰道乾澀的成因有很多，並不只限於更年期女性。有些成因其實在日常生活中可以避免，千萬不要以為是小事便放任不管，嚴重者有可能會受損發炎，細菌感染，甚至誘發陰道炎！

陰道乾澀的成因

1.更年期
更年期女性的荷爾蒙較為紊亂、雌激素減少，陰道內分泌黏液的機能就會降低，因此皮膚、黏膜就會變得乾燥，從而導致陰道乾澀，產生搔癢、疼痛等症狀，由於陰道壁變薄，也會因此讓黏膜變得容易受傷。

2.長期服用避孕藥
很多女士會因各種原因而選擇服用避孕藥，但同時亦忽略了避孕藥帶來的副作用和影響。經常服用避孕藥會影響女性荷爾蒙分泌，有機會導致雌激素分泌減少從而導致陰道乾澀。

3.陰道感染疾病
一般停經前的女性陰道內有6種不同細菌去維持陰道的酸鹼值於4-4.5酸性環境，抑制病菌生長。而陰道炎是女士們十分常見的陰道感染疾病，像細菌感染和念珠菌感染，都會影響陰道的酸鹼值，菌叢的環境失衡就會導致陰道乾澀、痕癢、紅腫、發炎等症狀，需儘早就醫。

4.過度清潔
女性陰道的平衡環境還會因過度清潔而被破壞，更會洗走天然分泌物。如過度使用偏鹼性的肥皂清潔，會影響好菌環境，從而增長壞菌繁殖機會，容易產生不正常分泌物。長期過度清洗、沖熱水會令陰道更乾癢、防護力更低，造成負面循環。其實每天用溫水清潔外陰1至2次已足夠。

5.產後餵哺母乳
於生產後選擇餵哺母乳的媽媽們也要注意！由於餵哺母乳會使體內催乳素含量上升，同時雌激素和黃體素濃度下降，因而導致陰道乾澀。

陰道乾澀的影響

1. 容易患上陰道疾病
如果你未到更年期，但出現了陰道乾澀的情況，當中有可能是陰道感染或患上陰道疾病，亦有機會是一些自體免疫類疾病引起。若陰道乾澀情況已持續一段時間甚至日漸惡化，應該盡早求醫，避免陰道因乾燥磨擦而受損及增加感染風險。更重要的是，陰道長時間過於乾燥及互相摩擦、容易令菌叢失衡，導致陰道紅腫、痕癢及疼痛不適，久而久之很容易演變成陰道炎。

2. 有機會影響排尿
由於陰道分泌減少、或雌激素減少導致陰道血流降低，令乳酸菌減少及酸鹼值改變等造成陰道敏感不適、痕癢、抗菌能力下降，導致陰道分泌物不正常，亦有機會引致尿頻、排尿障礙甚至尿失禁。

3.造成心理壓力
較嚴重的陰道乾澀問題會令人坐立難安，如走路、跑步時引發痕癢不適，需要頻繁上廁所，不能忍受痕癢而磨擦等，都十分影響日常生活，構成更大的心理壓力。部分女士更寧願放棄社交活動，減少外出。

改善方法

1. 益生菌
益生菌除了可以改善腸道健康，亦有助改善陰道健康！益生菌能有效提高人體免疫力，製造維生素K、乳酸殺菌素、細菌素，增加維生素B群等，促進好細菌繁殖，令陰道濕潤，維持陰道健康，降低患上發炎的風險，預防陰道炎。

2.豆類製品
黃豆、黑豆等豆類含有大豆異黃酮，大豆異黃酮的分子結構與17-β雌二醇相似，可發揮與雌激素相似的效果，因此又被叫做植物性雌激素、天然荷爾蒙，可以調節女性內在平衡、舒緩不適，適合更年期女性補充，改善因雌激素下降引致的陰道乾澀。

3. 高膠原蛋白食物
不只面上的膠原蛋白會流失，陰道壁也一樣。膠原蛋白流失後會鬆弛下垂，亦會令皮膚水分流失而變乾。可以多吃含有高膠原蛋白的食物，如魚類、花膠、海參、牛油果等，或服用膠原蛋白補充劑。

4. 陰道藥膏或潤滑劑
市面上有一些陰道專用藥膏含有雌激素成分，可以滋潤陰道，改善乾燥的問題。另外亦可以使用潤滑劑，以達到即時滋潤，改善陰道乾澀的效果，不過潤滑劑只能起到即時作用，不能解決長遠乾燥問題。不論是藥膏或潤滑劑，都有機會含有不明成份，選擇時應謹慎選購。

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